Kanał RSS
Sty 12
Możliwość komentowania Postanowienia noworoczne została wyłączona

Postanowienia noworoczne

Opublikowano piątek, 12 Styczeń 2018 w kategorii: Sport

Zawsze śmiać mi się chciało – jak na siłowni w styczniu pojawiały się tłumy osób ubranych w nowe sportowe wdzianka, które na Nowy Rok postanowiły coś zmienić w swoim życiu i udawało im się dotrwać mniej więcej do lutego. Po czym te nowe wdzianka lądowały w szafie i albo już w ogóle nie doczekały się wyjścia na światło dzienne – albo doczekały się z okazji wyjścia ze znajomymi (prawda – że ostatnio modnie jest wyjść razem na siłkę?:), a czasem w kolejnym Nowym Roku rozpoczynały kolejną próbę. I wcale tu nie chodzi o to – żeby się śmiać z początkujących sportowców. Bo z nikogo – kto próbuje wykonywać jakikolwiek sport – nie należy się śmiać. Trzeba dopingować i trzymać kciuki – żeby się udało. Ale to jest taki trend widoczny co roku – że aż musiałam go opisać:)

A Wy widzicie zmiany w ilości osób w klubach fitness na początku roku?

Wrz 15
Możliwość komentowania Powrót do pracy została wyłączona

Powrót do pracy

Opublikowano piątek, 15 Wrzesień 2017 w kategorii: Sport

Widziałam ostatnio taki fajny obrazek w internecie – z facetem stojącym pod drzwiami pokoju i dymkiem z tekstem:

  •  „Ja nie chcę iść do szkoły”
  • „Kochanie, wiem, ale musisz bo jesteś nauczycielem…”

Kurtyna!

Tak mniej więcej wyglądał mój powrót w mury szkoły. Ale tu raczej nie chodziło o samą pracę – bo tą bardzo lubię. Większe znaczenie miał sam fakt powrotu do pracy po urlopie. W przypadku nauczycieli o tyle większe znaczenie to ma – że ten urlop trwa zdecydowanie dłużej – a co za tym idzie – ciężej potem wrócić do szarej rzeczywistości…

No ale cóż – trzeba:-)

 

Sie 21
Możliwość komentowania Pływanie została wyłączona

Pływanie

Opublikowano poniedziałek, 21 Sierpień 2017 w kategorii: Sport

basenikKiedy Ci ciężko i źle – to idź popływaj se. Uwielbiam pływać – jest to coś, co mnie odpręża i sprawia, że czuję się bosko. Jeśli coś mnie boli, naderwę sobie jakiś mięsień – na jakimś mocniejszym treningu – to basen sprawia, że człowiek zaczyna się czuć normalnie i wszystko przestaje boleć. Dodatkowo – basen sam w sobie – jest świetnym pomysłem na trening i bardzo dobrze działa na sylwetkę. Tak więc staram się chodzić na basen co najmniej raz w tygodniu  – i dodatkowo – jeśli się przeładuje treningiem – to idę się odprężyć. I polecam każdemu, kto szuka sposobu na odstresowanie się, na chwilę otuchy, na to – żeby odpocząć sobie po całym ciężkim zawodowym dniu pracy.

Maj 30
Możliwość komentowania Dzień dziecka została wyłączona

Dzień dziecka

Opublikowano wtorek, 30 Maj 2017 w kategorii: Sport

sportWczoraj z okazji Dnia Dziecka zorganizowaliśmy w szkole, w której uczę – festyn sportowy dla dzieciaków i ich rodzin. Takie typowe amerykańskie zawody – córka z tatą, syn z mamą itd;) Powiem Wam – że warto czasem coś takiego zrobić. Dzieciaki mega szczęśliwe – szczególnie – że mogli się też zmierzyć z własnymi rodzicami. Nie powiem – że było to wyzwanie organizacyjne. No i nie wszyscy rodzice to jednak fani sportowcy – więc nie wszyscy chcieli brać udział w jakiś zajęciach sportowych. Ale dla nich znaleźliśmy atrakcje typu sędziowanie;) Tak – żeby wszystkich dzieci rodzice mogli się zaangażować – a żeby nie zmuszać ich do tego, czego nie lubią… Tak więc ostatecznie impreza się świetnie udała, rodzice zadowoleni, dzieciaki szczęśliwe – a ja mam na koncie mały sukces organizacyjny – który na pewno dobrze wpłynie na moje ego i też na moją pracę i relacje z dyrektorką;)

Mar 29
Możliwość komentowania Trening funkcjonalny została wyłączona

Trening funkcjonalny

Opublikowano środa, 29 Marzec 2017 w kategorii: Sport

crossfitOj ja tam nie lubię stagnacji i co chwila coś się musi zmieniać. Właśnie jestem po trzech treningach funkcjonalnych i powiem Wam – że dają kopa. Do tego już po tygodniu widzę – że na prawdę dobrze wpływają na sylwetkę. Jest to ciężki trening, polegający na przechodzeniu na kolejne stanowiska i ćwiczeniu na nich określonego czasu. Jest więc miejsce na deskę, na skoki, na ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Cały cykl powtarza się trzy razu… Po godzinie takich ćwiczeń człowiek nie wie jak się nazywa. Ale jak już dojdzie do siebie – to ma energie przez cały dzień. I do tego – mam wrażenie – że one uzależniają w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Po prostu chce się więcej i więcej – a to jest i motywujące i daje kopa;)

Jeśli więc szukacie sposobu na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów – to jest na prawdę całkiem dobra opcja. Polecam:)

Sty 16
Możliwość komentowania Power Pump została wyłączona

Power Pump

Opublikowano poniedziałek, 16 Styczeń 2017 w kategorii: Sport

Trafiłam ostatnio na fantastycznego trenera i świetne zajęcia. Zajęcia zarówno dla kobiet, jak i dla facetów. Świetnie prowadzone – z odpowiednią motywacją, po których chce się wracać. Pomimo tego – że wysiłek jest duży i naprawdę dają w kość te wszystkie ćwiczenia. Byłam właśnie na spotkaniu z adwokatem i omawialiśmy sprawę odszkodowania dla mojego ucznia za wypadek w drodze do szkoły. Oczywiście firma ubezpieczeniowa się wypieła, ale postanowiłam – jako wychowawczyni- odpowiednio zadziałać, więc razem z rodzicami zatrudniliśmy adwokata – dobrego specjalistę w tym zakresie – sprawdź sam . W każdym razie po tym spotkaniu – jak dowiedziałam się ile to może potrwać (bo sądy są zarobione…) to tak mi się ciśnienie podniosło, że postanowiłam wstąpić do klubu sportowego i zupełnie przez przypadek trafiłam na te zajęcia. Od dziś – na pewno na stałe zagoszczą w moim grafiku. Na czym to polega? Są to ćwiczenia ze sztangą, z różnym obciążeniem. Na każdą partię mięśni jest osobna piosenka, podczas której wykonywane są dane ćwiczenia z powtórzeniami. Grupa sama siebie automatycznie motywuje, a jak skonczysz przed czasem – wykonujesz karne pompki. Także wiadomo co i jak;) Polecam! Naprawdę fajna sprawa!

Lis 4
Możliwość komentowania Lodowisko została wyłączona

Lodowisko

Opublikowano piątek, 4 Listopad 2016 w kategorii: Sport

lodowiskoTo, czy się dzieciom podoba, czy nie – zarówno na wf – jak i podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu  – zależy od przygotowania nauczyciela czy innego mentora, również rodzica – do danego zajęcia. Na przykład – wycieczka rowerowa powinna być przyjemnością, powinien być jakiś cel wyjazdu, nagroda idt itp. Na lekcjach z wf – też dzieciaki mogą się dobrze bawić. Nie musi być za każdym razem siłownia czy bieganie. Dzieci powinny grać w gry integrujące, można chodzić na basen, można wyjść na bowling, można w końcu iść na łyżwy…

U mnie w szkole – pomimo braku specjalnych warunków – dało się zorganizować lodowisko. Wystarczyło chcieć. Koszt takiej inwestycji nie był duży – bo wykorzystana została blacha na ogrodzenia. Tania blacha trapezowa, trochę chęci i dzieci mogły szaleć na lodowisku. W sumie każda klasa chodziła w sezonie zimowym ok 5-6 razy, co jest już wystarczająca podstawą do zdobycia umiejętności jeżdżenia na łyżwach. Dzieciaki miały dużą frajdę i zdecydowanie chętniej przychodziły na zajęcia. Myślę, że to jest odpowiednia droga do zachęcania dzieci do sportu. Jak będą się dobrze bawić – będą więcej się ruszać;)

Lip 3
Możliwość komentowania Wakacje została wyłączona

Wakacje

Opublikowano niedziela, 3 Lipiec 2016 w kategorii: Sport

bieganieWakacje to rewelacyjny moment na zmianę swoich nawyków życiowych i żywieniowych. W koło pełno jest zdrowych warzyw i owoców i zamiast podgryzać jakieś chipsy czy słodycze – wystarczy zaopatrzyć się w zdrowie przekąski, które pozwolą nam zachować więcej witamin w naszym organizmie no i zachować dobrą sylwetkę. Jeśli dodamy do tego jeszcze trochę ruchu – to już w ogóle sukces gwarantowany. Kiedy jest piękna pogoda – można wybrać się na rower albo rolki. Coraz więcej miast i dzielnic inwestuje w odpowiednie ścieżki rowerowe i rolkowe – dzięki czemu jest gdzie pojeździć. Dobrym pomysłem jest też bieganie. Najlepiej wybrać sobie jakąś ciekawą trasę z pięknymi widokami i np wybrać się na jogging na wschód słońca. Wiecie ile energii dodaje takie coś? Cały dzień człowiek czuje się o wiele lepiej i może latać i góry przenosić. POLECAM każdemu. Niech wakacje będą czasem dla nas – dla naszego zdrowia i ciała i duszy;)

Mar 20
Możliwość komentowania Sport czy telewizja? została wyłączona

Sport czy telewizja?

Opublikowano niedziela, 20 Marzec 2016 w kategorii: Sport

deszczNie mam w zwyczaju spędzać swojego wolnego czasu przed telewizorem, a tym bardziej komputerem. Nawet ulubiony film nie jest w stanie przekonać mnie do tego, żeby zostać w domu zamiast wyjść na przykład na spacer czy pójść pobiegać…. Niestety dziś to pogoda pokrzyżowała mi plany. Rzęsisty deszcz nie był w stanie wygonić mnie z domu, choć miałam wielką ochotę na sport. Telewizja brzdąkała mi za uszami, pomimo iż byłam w kuchni. Mąż z dziećmi oglądał jakiś animowany film. A gdy przyszedł czas reklam, wszyscy dosłownie rzucili się do kuchni zapytać, co dobrego upichciłam. Uwagę męża przykuła jednak reklama, w której zachwalali izolację poddasza z pianką pir http://www.thermano.eu/. Ostatnio się tym mocno interesował, bo trzeba było wybrać materiały na nasz dom. Chętnie wysłuchał i od razu chwycił za telefon do naszego budowniczego, żeby poinformować go – że zdecydowaliśmy się na piankę pir. I kto by pomyślał, że reklamy potrafią być tak interesujące, a nawet dostarczające wiedzy. Co prawda – po reklamie sprawdził wszystko jeszcze w necie – ale liczby mówią same za siebie. Jeśli współczynnik przewodzenia ciepła jest lepszy – to nie ma co się zastanawiać… No  a ja zamiast zrzucać zbędne kilogramy na joggingu – przybierałam – wcinając deser;)

Paź 18
Możliwość komentowania Nowości została wyłączona

Nowości

Opublikowano niedziela, 18 Październik 2015 w kategorii: Sport

drabinaNiedaleko nas niedawno otworzyli market budowlany. Mój mąż to chyba mógłby tam zamieszkać, ale powiem wam, że sama często tam zaglądam. Mają fajne dodatki do wnętrz, a akurat chcę coś zmienić, ale bez wielkiego remontu. Czasem jak idę z mężem zaciąga mnie w materiały budowlane. W zasadzie to mnie nie interesuje, ale czasem patrzę co ogląda. Ostatnio z wielkim podziwem zerkał na świetliki do płyt warstwowych. I mówi do mnie – może sobie takie zamontujemy? Myślałam że żartuje, ale on mówił poważnie. Dobrze że nie w domu tylko w garażu. Trochę racji ma, dach na garażu trzeba zmienić bo przecieka. A płyty warstwowe dobrze się do tego nadają i nie są takie drogie. A świetliki ? na pewno byłoby więcej światła w środku, bo teraz jest tam strasznie ciemno. Żeby coś znaleźć, trzeba w zasadzie z latarką wchodzić. W sporo tam jest, dzieci trzymają rowery i podobne. Chyba jednak dam się mężowi skusić na ten zakup, bo nawet liczyłam, że drogo to nie wyjdzie i nam zbytnio budżetu domowego nie nadszarpnie.